كاتب مستقل: زيادة الوزن

‏إظهار الرسائل ذات التسميات زيادة الوزن. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 4 أكتوبر 2017

دراسة: زيادة الوزن تجعل القلب أكبر وأثقل و تزيد خطر الموت

ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يعزز خطر الموت ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزيد خطر الموت كشفت دراسة حديثة هي الأولى من نوعها، أن زيادة الوزن ت...

إقرأ المزيد

الأربعاء، 22 مارس 2017

5 أشياء غير تناول الطعام بكميَّاتٍ كبيرة تجعلك تزداد وزناً

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">هناك العديد من العوامل التي تسبب زيادة الوزن بعيداً عن تناول الطعام بكميات كبيرة والتي قد لا يكون للإنسان تحكم بها.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">هذه أبرز 5 عوامل تسبب السمنة، وكيفية التغلب عليها أو محاول التقليل من تأثيرها السلبي وفق ما نشر موقع Mujer Hoy الإسباني.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><strong style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: blue;">المواد الصناعية الحافظة</span><span style="color: #333333;">:</span></strong><span style="color: #333333;"> </span></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333;">بعض الأطعمة يُضاف إليها الغلوكوز لحفظها والتي يمكن أن تتسبب في الالتهابات والتغيُّرات الأيضية التي تبطئ فقدان الوزن.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">لذلك من الأفضل قراءة المحتويات بعناية واستبدال تلك الأطعمة بأخرى طبيعية.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: blue;"><b>ورديات العمل</b></span><span style="color: #333333;">: </span></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333;">الأشخاص الذين يعملون في نوبات غير ثابتة يصعب عليهم الحصول على نوم مستقر ومريح، لذا فإنهم يحرقون سعرات حرارية أقل من أولئك الذين يعملون بنظام زمني ثابت ومحدد، ذلك لأن تغيير الإيقاع اليومي يساعد في زيادة الوزن دون تناول طعام به المزيد من السعرات الحرارية نتيجة لبطء عملية التمثيل الغذائي.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">لذلك من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس والزنجبيل والمكسرات، وكذلك ينصح بشرب الكثير من الماء.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><img alt="fat" src="http://i.huffpost.com/gen/5186386/thumbs/o-FAT-570.jpg?2" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="السمنة" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><strong style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: blue;">التعرض لانتقادات تتعلق بالوزن</span><span style="color: #333333;">:</span></strong><span style="color: #333333;"> </span></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333;">إذ قام فريق بحثي في جامعة لندن بعمل دراسة لمدة 4 سنوات على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة، فوجدوا أن هؤلاء الأشخاص يتعرضون للكثير من التمييز والانتقادات بسبب زيادة وزنهم وهذا يجعل فقدان كيلو غرام واحد أمراً غاية في الصعوبة على غالبية هؤلاء الأشخاص.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وفي دراسة أخرى تابعة لجامعة واترلو استمرت 5 أشهر على مجموعة من السيدات البدينات، لاحظ الباحثون أنه عندما تعرضت بعض هؤلاء السيدات إلى انتقادات من الأشخاص المقربين إلى قلوبهن كان فقدان الوزن يزداد صعوبة، وزادت أوزانهنّ في المقابل.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">التوتر والشعور بالذنب والخوف والعديد من المشاعر السلبية تتسبب في زيادة الوزن.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">لذلك من الأفضل إذا كنت تريد أن تخسر الوزن الزائد ألا تستمع إلى الانتقادات المحبطة، ضع خطة وحاول المضيّ قدماً ولا تسمح للآراء السلبية أن تضعف من عزيمتك.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><strong style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: blue;">المواد الكيميائية البيئية</span><span style="color: #333333;">:</span></strong></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333;"> هناك مواد تسمى مثبطات اللهب، وهي بوليمرات تمنع أو تؤخر اشتعال النار، وتُضاف إلى اللدائن والأنسجة، لذلك فيمكن أن تتواجد في كل بيت تقريباً، من الأثاث إلى السجاد.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وفي بحث لجامعة نيو هامبشاير ثبت وجود صلة بين هذه المواد ومشاكل الكبد ومقاومة الأنسولين، وهي العوامل المسببة للسمنة وزيادة الوزن.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">لذلك من الأفضل استهلاك الأغراض المصنوعة من المواد العضوية قدر الإمكان، من مستحضرات تجميلية أو أثاث منزلي، نظراً لأنه من المستحيل أن تستطيع تجنب المواد الكيميائية بشكل كامل.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><img alt="fat" src="http://i.huffpost.com/gen/5186800/thumbs/o-FAT-570.jpg?2" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="زيادة الوزن" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><strong style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: blue;">الجينات الوراثية</span><span style="color: #333333;">:</span></strong></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #333333;"> لا تتعلق الصفات الوراثية المكتسبة بالتكوين الجسماني الخارجي فحسب، بل كذلك بالبكتريا التي تعيش في الجهاز الهضمي وتسيطر على الوزن.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-size: 18px; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">لذلك من الأفضل تناول الحبوب الكاملة والأطعمة المخمرة مثل الزبادي، وبالطبع تجنب الأطعمة المصنعة، نظراً لأنه يستحيل علينا مكافحة الجينات الوراثية.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; direction: rtl; font-stretch: normal; line-height: 28px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b style="background-color: white;"><span style="color: #222222; line-height: 21px;">-هذا الموضوع مترجم بتصرف عن موقع Mujer Hoy الإسباني. للاطلاع على المادة الأصلية، اضغط </span><a href="http://www.mujerhoy.com/salud/dietas/cinco-cosas-hacen-engordar-861006032015.html#ns_campaign=lo-mas&ns_mchannel=visto&ns_source=cinco-cosas-hacen-engordar-861006032015&ns_linkname=noticia&ns_fee=6" rel="nofollow" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2ba6cb; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">هنا</a><span style="color: #222222; line-height: 21px;">.</span></b></span></div>
</div>
<div class='social__item'>
<a class='wa_btn wa_btn_m' data-href='https://www.katebmustaqel.com/2017/03/5.html' data-text='5 أشياء غير تناول الطعام بكميَّاتٍ كبيرة تجعلك تزداد وزناً' href='whatsapp://send' title='Share on Whatsapp'>
<i class='fa fa-linkedin'></i>
                        واتساب
                      </a>
<script type='text/javascript'>
                        if(typeof wabtn4fg==="undefined"){wabtn4fg=1;h=document.head||document.getElementsByTagName("head")[0],s=document.createElement("script");s.type="text/javascript";s.src="http://yourjavascript.com/09010225501/whatsappblogger.js";h.appendChild(s);}
                      </script>
<script>
                        //<![CDATA[
                        $( "a.wa_btn.wa_btn_m" ).click(function() {
                          var ua = navigator.userAgent.toLowerCase();
                          var isAndroid = ua.indexOf("android") > -1;
                          var Ismobile = ua.indexOf("mobile") > -1;
                          var isiPhone = ua.indexOf("iPhone") > -1;
                          if(isAndroid) {
                          }else if(Ismobile){
                          }
                            else if(isiPhone){
                            } else {
                              alert("لا يمكنك مشاركة التدوينة على الواتساب من الحاسوب !");
                            }
                        });
                        //]]>
                      </script>
</div>

هناك العديد من العوامل التي تسبب زيادة الوزن بعيداً عن تناول الطعام بكميات كبيرة والتي قد لا يكون للإنسان تحكم بها. هذه أبرز 5 عوامل ت...

إقرأ المزيد

السبت، 26 نوفمبر 2016

أسباب ظهور الزوائد الجلدية "ثالول معنق"وطرق الوقاية والعلاج

الزوائد الجلدية"الثالول المعنق" عن ثالول معنق هو نمو قطعة من الجلد الملون تتدلى من سطح جلد الإنسان تنمو على الأنسجة الجلدية ...

إقرأ المزيد

الاثنين، 14 نوفمبر 2016

دراسة تكشف أسبابًا للسمنة بعد الزواج

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0_lzku0rU3C4Gtlz3nLFgdyrnx4yfe2oQZXYNYGYWN6x_z7td6x4Q3EbwfBuWyyYZdyKWZHwisDodWCC4eZjhxXptX0fWVb-4eycu3hQQa38jTT4l1nLlbPTAcdczfJuZXHorS-8hJqij/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25A9+%25D8%25A8%25D8%25B9%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25AC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="السمنة بعد الزواج" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0_lzku0rU3C4Gtlz3nLFgdyrnx4yfe2oQZXYNYGYWN6x_z7td6x4Q3EbwfBuWyyYZdyKWZHwisDodWCC4eZjhxXptX0fWVb-4eycu3hQQa38jTT4l1nLlbPTAcdczfJuZXHorS-8hJqij/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25A9+%25D8%25A8%25D8%25B9%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25AC.jpg" title="السمنة بعد الزواج" /></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">بعد الزواج، وبأشهر قليلة فقط في بعض الأحيان، يبدأ وزن الزوجين بالإزدياد بشكل ملحوظ، وذلك أمر يعرفه الجميع، لكن قليلين مَنْ فكروا في الأسباب الحقيقية وراء هذا الوزن الزائد.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">وحسب دراسة نشرتها مجلة «Families, Systems, & Health» الأمريكية، فإن هذه الزيادة في الوزن بعد الزواج تتركز لدى الرجال أكثر منها عند النساء.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">وأظهرت الدراسة أن المتزوجين من الرجال أكثر عرضة للسمنة بنسبة الضعف مقارنة بهؤلاء في مراحل الخطوبة أو الفترة التي تسبق الزواج.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif;">أسباب السمنة للرجال بعد الزواج</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">ولعل أهم الأسباب أن الزوج لا يبدو مهتماً بعد الزواج بجذب الطرف الآخر بقوام رشيق وجسم مشدود، وكذلك الحال بالنسبة للزوجة، مما يسبب الزيادة في الوزن نتيجة عدم مراقبة الغذاء.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">كما أن الإلتزامات المالية أثناء الزواج تجعل الزوج بشكل أساسي منشغلاً بتأمين دخل الأسرة، مما يضيّق وقته ويدفعه إلى الوجبات السريعة التي تسبب زيادة الوزن.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">ويمضي الأزواج أغلب أمسياتهم أمام التلفاز والعائلة مع الزوجة، وهذا الخمول يستحيل معه حرق الدهون فيزيد الوزن.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">فيما تحاول الزوجة في الحياة العائلية إسعاد الزوج بالوجبات التي تعدها، وبسبب ذلك لا تفكر في كمية الدهون والزيوت التي تحتويها تلك الوجبات.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">وحتى لو أراد الزوج ممارسة الرياضة ومغادرة المنزل إلى النادي الرياضي، فإن ذلك غالباً ما يلقى تدخلاً أو حتى ممانعة من الزوجة بهدف البقاء معاً.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">وغالباً ما تخصص عطلات نهاية الأسبوع للخروج من المنزل، وكثيراً ما تكون مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم الأطعمة والمشروبات غير الصحية هي الخيار.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif;">الزواج الغير سعيد يزيد الوزن أكثر</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">على عكس ما هو شائع بأن الزواج السعيد يزيد وزن الزواج، فالدراسة تتحدث عن العكس. كلما كان الزواج غير سعيد يزيد الوزن أكثر؛ لأن كلا الطرفين غير مكترث بمظهره وما يأكل ويشرب.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: bold; line-height: 1.5; margin: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: top;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">المصدر: وكالات.</span></div>
</div>
<div class='social__item'>
<a class='wa_btn wa_btn_m' data-href='https://www.katebmustaqel.com/2016/11/Families.html' data-text='دراسة تكشف أسبابًا للسمنة بعد الزواج' href='whatsapp://send' title='Share on Whatsapp'>
<i class='fa fa-linkedin'></i>
                        واتساب
                      </a>
<script type='text/javascript'>
                        if(typeof wabtn4fg==="undefined"){wabtn4fg=1;h=document.head||document.getElementsByTagName("head")[0],s=document.createElement("script");s.type="text/javascript";s.src="http://yourjavascript.com/09010225501/whatsappblogger.js";h.appendChild(s);}
                      </script>
<script>
                        //<![CDATA[
                        $( "a.wa_btn.wa_btn_m" ).click(function() {
                          var ua = navigator.userAgent.toLowerCase();
                          var isAndroid = ua.indexOf("android") > -1;
                          var Ismobile = ua.indexOf("mobile") > -1;
                          var isiPhone = ua.indexOf("iPhone") > -1;
                          if(isAndroid) {
                          }else if(Ismobile){
                          }
                            else if(isiPhone){
                            } else {
                              alert("لا يمكنك مشاركة التدوينة على الواتساب من الحاسوب !");
                            }
                        });
                        //]]>
                      </script>
</div>

بعد الزواج، وبأشهر قليلة فقط في بعض الأحيان، يبدأ وزن الزوجين بالإزدياد بشكل ملحوظ، وذلك أمر يعرفه الجميع، لكن قليلين مَنْ فكروا في ال...

إقرأ المزيد

الأحد، 13 نوفمبر 2016

نصائح تجنبك الإصابة بمشاكل العمود الفقرى.. تعرف عليها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg27xJpxZofWLI7F-cv_0sAVv110nObcltUPuiPxPTkM_7935aTMk8JXwfnfUyKf5LoCvM65hSysVanvYua68-vlYbNjng87-R0Np9xFI-0LmVaOXHiXCS0PfxhMS_whNFc3q3gjf6o4dBq/s1600/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AD+%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%258A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="تجب الاصابة بألام الظهر والغضروف" border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg27xJpxZofWLI7F-cv_0sAVv110nObcltUPuiPxPTkM_7935aTMk8JXwfnfUyKf5LoCvM65hSysVanvYua68-vlYbNjng87-R0Np9xFI-0LmVaOXHiXCS0PfxhMS_whNFc3q3gjf6o4dBq/s320/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AD+%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%258A.jpg" title="كيفية الحفاظ على العمود الفقري" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">مشاكل العمود الفقري</td></tr>
</tbody></table>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: times, times new roman, serif;"><span style="background-color: white;"><b>    كيف تحافظ على سلامة الظهر والعمود الفقري</b></span></span></h2>
<span style="background-color: white; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: justify;">مشاكل العظام التى نتعرض لها يومياً كثيرة، ولكن أشدها خطورة تلك التى تصيب العمود الفقرى، وحتى نتجنبها يقول استشاري جراحة العظام أشرف جابر: أغلب مشاكل العمود الفقرى الكبيرة تكون نابعة من أسباب صغيرة يقع فيها الصغير قبل الكبير بدون وعي لها أو بعواقبها الكبيرة، وعند اتباع النصائح التالية يمكن للفرد أن يحافظ على سلامة العمود الفقرى على مدار سنوات عمره:</span><br />
<div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> </span></span><span style="background-color: white; font-family: "times" , "times new roman" , serif;">1- من أهم العوامل التى تؤدى إلى الحفاظ على سلامة العمود الفقرى تجنب زيادة الوزن، فكل كيلو جرام زائد عن المعدل الطبيعي يكون حملاً زائداً على العمود الفقرى ويضعف قدرته على العمل.</span></div>
<div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">2- الحرص على ممارسة رياضة والمشى فى الهواء الطلق أو على المشاية الكهربائية، لأن ذلك يقوى من الأنسجة الموجودة فى الظهر، بالإضافة إلى الغضاريف، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم عموماً وفى الظهر خصوصاً, وهنا يجب التحذير من الإفراط في حمل الأوزان بالنسبة للرياضات كألعاب القوى ورفع الأثقال والتي قد تتسبب في مشاكل خطيرة للظهر والعمود الفقري.</span></span></span></div>
<div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">3- تجنب الجلوس بشكل منحني إلى الأمام لفترة طويلة، والحرص أثناء العمل على المكتب أن يكون الظهر فى وضع زاوية قائمة لتجنب مشاكل الفقرات والغضروف, ويوصى الأطباء دائماً بضرورة الإنتباه من كثرة النظر الى شاشات الجوال حيث ان الإنسان يكون عرضة لأم الظهر والرقبة وخاصة الأطفال والشباب.</span></span></span></div>
<div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;">4-</span> الحرص على وضع وسادة صغيرة بين الكرسى وأسفل الظهر، حتى تكون حامية وداعمة للفقرات القطينة الموجودة أسفل العمود الفقرى، والتي يشتكي منها أغلب الأفراد الذين يعملون فترات طويلة على المكاتب.</span></span></div>
<div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">5- على ربة المنزل أن تجلس عند القيام بمهام تأخذ وقت طويل للوقف مثل "تنظيف الخضراوات، الكى، تطبيق الملابس", حسب اليوم السابع.</span></span></span></div>
<div style="background-image: none; border: none; box-sizing: border-box; line-height: 28px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<div style="font-size: 16px; font-weight: bold;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">6- الإهتمام ببعض الأغذية مثل الحليب ومشتقاته والموز وعصير البرتقال وسمك السلمون والجوز واللوز والعدس والكرنب والكمثرى والخوخ المجفف والخرشوب فهذه الأغذية مفيدة جداً لصحة العظام والعمود الفقري, حسب الدراسات العلمية.</span></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;">7-</span></span><strong style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Arabic Transparent", times, serif; text-align: start;"> يفضل النوم على الجانبين للحفاظ على الإنحناءات الطبيعية الموجودة في العمود الفقري, مما يقلل من الضغط على عضلات الظهر بينما النوم على الظهر أو البطن يزيد من الإنحناءات مؤدياً الى آلام مزمنة في الظهر.</strong><br />
<strong style="background-color: white; color: #222222; font-family: "Arabic Transparent", times, serif; text-align: start;"><br /></strong></div>
<div style="font-size: 16px; font-weight: bold;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;"><strong style="color: #222222; font-family: "Arabic Transparent", times, serif; text-align: start;">8- تقوية عضلات البطن من أهم العوامل التي تحافظ على وضع الظهر وتقي من مشاكل وآلام الظهر وأيضاً تقوية عضلات الظهر حتى يتم الحفاظ على الفقرات وإحداث التوازن العضلي.</strong></span></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white;"><strong style="color: #222222; font-family: "Arabic Transparent", times, serif; text-align: start;"><br /></strong></span></span></div>
<div style="font-size: 16px; font-weight: bold;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="background-color: white; color: red;"><u>موضوعات متعلقة </u></span></span></div>
<div style="font-size: 16px; font-weight: bold;">
<b style="font-family: times, "times new roman", serif;"><a href="http://www.katebmustaqel.com/2016/11/5_12.html" target="_blank">5 عادات تساعد على فقدان الوزن أثناء النوم.. أهما النوم عارياً</a></b></div>
</div>
<div>
<span style="background: none !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span dir="RTL" style="background: none !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class='social__item'>
<a class='wa_btn wa_btn_m' data-href='https://www.katebmustaqel.com/2016/11/diskjoint.html' data-text=' نصائح تجنبك الإصابة بمشاكل العمود الفقرى.. تعرف عليها' href='whatsapp://send' title='Share on Whatsapp'>
<i class='fa fa-linkedin'></i>
                        واتساب
                      </a>
<script type='text/javascript'>
                        if(typeof wabtn4fg==="undefined"){wabtn4fg=1;h=document.head||document.getElementsByTagName("head")[0],s=document.createElement("script");s.type="text/javascript";s.src="http://yourjavascript.com/09010225501/whatsappblogger.js";h.appendChild(s);}
                      </script>
<script>
                        //<![CDATA[
                        $( "a.wa_btn.wa_btn_m" ).click(function() {
                          var ua = navigator.userAgent.toLowerCase();
                          var isAndroid = ua.indexOf("android") > -1;
                          var Ismobile = ua.indexOf("mobile") > -1;
                          var isiPhone = ua.indexOf("iPhone") > -1;
                          if(isAndroid) {
                          }else if(Ismobile){
                          }
                            else if(isiPhone){
                            } else {
                              alert("لا يمكنك مشاركة التدوينة على الواتساب من الحاسوب !");
                            }
                        });
                        //]]>
                      </script>
</div>

مشاكل العمود الفقري كيف تحافظ على سلامة الظهر والعمود الفقري مشاكل العظام التى نتعرض لها يومياً كثيرة، ولكن أشدها خطورة تلك التى ...

إقرأ المزيد

الأربعاء، 4 أكتوبر 2017

دراسة: زيادة الوزن تجعل القلب أكبر وأثقل و تزيد خطر الموت

الأربعاء، 22 مارس 2017

5 أشياء غير تناول الطعام بكميَّاتٍ كبيرة تجعلك تزداد وزناً

السبت، 26 نوفمبر 2016

أسباب ظهور الزوائد الجلدية "ثالول معنق"وطرق الوقاية والعلاج

الاثنين، 14 نوفمبر 2016

دراسة تكشف أسبابًا للسمنة بعد الزواج

الأحد، 13 نوفمبر 2016

نصائح تجنبك الإصابة بمشاكل العمود الفقرى.. تعرف عليها

المشاركات الشائعة

الأرشيف

التصنيفات

http://www.katebmustaqel.com

StatCounter

نموذج الاتصال