7 أعراض هامة تدل على الإصابة بالإجهاد والتوتر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjObtWsN72Bd9O-Vcq0A4TEoyLcR5o7IJCk1h8Aciurz91XOgl7Hp0Og77pxvnSrXTpvPBI8s9DdihtmHtvHl2pvwZjMMNo_q2f00lOu1ddbm1cnZFdjzxAGwAdwsGlxZQl85z7DdVTQLtz/s1600/%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B1+%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%258A+%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><img alt="ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟" border="0" data-original-height="168" data-original-width="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjObtWsN72Bd9O-Vcq0A4TEoyLcR5o7IJCk1h8Aciurz91XOgl7Hp0Og77pxvnSrXTpvPBI8s9DdihtmHtvHl2pvwZjMMNo_q2f00lOu1ddbm1cnZFdjzxAGwAdwsGlxZQl85z7DdVTQLtz/s1600/%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B1+%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%258A+%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25B2.jpg" title="ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟" /></span></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟</span></td></tr> </tbody></table> <h2 style="text-align: right;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">     ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟</span></h2> <div class="intro" style="background-color: white; font-size: 1.0588em; font-weight: bold; margin-bottom: 40px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">يمكن أن تساعد مجموعة من الأعراض الجسدية في تحديد إصابة الأشخاص بالتوتر والإجهاد، وفقاً لخبيرة التغذية والعلاج النفسي شارلوت واتس.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وتعتقد واتس، مؤلفة تأثير الإجهاد (De-Stress Effect)، أن التغذية تلعب دوراً حاسما في كيفية استجابة الجسم للإجهاد.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وأوضحت واتس في حديثها مع <a href="https://www.healthista.com/7-surprising-signs-youre-stressed-supplements/" rel="noopener noreferrer" style="background: transparent; color: #11499d; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Healthista</a>، أن أعراض الإجهاد غالباً ما تكون مرتبطة بنقص الفيتامينات والمعادن.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وأضافت موضحة: "إن فترات الإجهاد تستهلك معظم المواد الغذائية بسرعة أكبر، لأن أنظمة الجسم بأكملها، بما في ذلك استجابات الدماغ والهرمونات، تعمل بمعدل أعلى وأسرع". وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن على المدى الطويل.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وقدمت واتس مجموعة الأعراض المرتبطة بالإصابة بالإجهاد، وكيفية علاجها بالتغذية وهي: </b></span><br /> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">تشقق الشفاه  ....والعلاج تناول(فيتامين B6)،</span><br /> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> تصدع الأسنان<span style="font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span>(فيتامين B5)، </span><br /> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">ظهور البقع البيضاء على الأظافر</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"> (الزنك)، </span><br /> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"><br /></span> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">الإمساك والإسهال</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"> (المغنيسيوم)، </span><br /> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"><br /></span> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">نزيف اللثة </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">(فيتامين C)،</span><br /> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"><br /></span> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> ظهور بقع على الأطراف</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"> (فيتامين E)، </span><br /> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"><br /></span> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">والتهابات الحلق والصدر </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">(فيتامين A).</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">ووجدت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو (UCSF)، أن النساء اللواتي يعانين من الإجهاد نتيجة الأحداث الصادمة في الحياة، يتعرضن لخطر الإصابة بالسمنة بشكل أكبر من غيرهن.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وقال ميشيل ألبرت، المؤلف الرئيس للدراسة وأستاذ الطب في UCSF: "نعلم أن الإجهاد يؤثر على السلوك، وكذلك النشاط العصبي الهرموني من خلال زيادة إنتاج الكورتيزول، المرتبط بزيادة الوزن".</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وفي حين يرى العلماء أن الإجهاد يسبب العديد من الآثار السلبية على الجسم، يقول فريق من الباحثين في جامعة نورث وسترن في إلينوي، إن مستويات الإجهاد الضعيفة يمكن أن تكون مفيدة للصحة على المستوى الخلوي.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">ووجدت الدراسة التي نُشرت في تقارير <a href="http://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(17)31485-7" rel="noopener noreferrer" style="background: transparent; color: #11499d; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Cell</a>، أن الكورتيزول وغالباً ما يسمى "هرمون التوتر"، يمكن أن يحد من شيخوخة الخلايا وتقليل خطر الأمراض العقلية، مثل ألزهايمر.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">المصدر: إنديبندنت</span></div> </div> <div class='social__item'> <a class='wa_btn wa_btn_m' data-href='https://www.katebmustaqel.com/2017/11/De-StressEffect7.html' data-text='7 أعراض هامة تدل على الإصابة بالإجهاد والتوتر' href='whatsapp://send' title='Share on Whatsapp'> <i class='fa fa-linkedin'></i> واتساب </a> <script type='text/javascript'> if(typeof wabtn4fg==="undefined"){wabtn4fg=1;h=document.head||document.getElementsByTagName("head")[0],s=document.createElement("script");s.type="text/javascript";s.src="http://yourjavascript.com/09010225501/whatsappblogger.js";h.appendChild(s);} </script> <script> //<![CDATA[ $( "a.wa_btn.wa_btn_m" ).click(function() { var ua = navigator.userAgent.toLowerCase(); var isAndroid = ua.indexOf("android") > -1; var Ismobile = ua.indexOf("mobile") > -1; var isiPhone = ua.indexOf("iPhone") > -1; if(isAndroid) { }else if(Ismobile){ } else if(isiPhone){ } else { alert("لا يمكنك مشاركة التدوينة على الواتساب من الحاسوب !"); } }); //]]> </script> </div>

ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟      ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟ يمكن أن تساعد مجموعة من الأعراض الجسدية في تحديد إصابة الأشخاص بالتوت...

إقرأ المزيد

هل تعيش في مدينة كبيرة؟ انتبه.. قد يؤثر ذلك على صحتك العقلية!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimZCkTWx97knF21iGKBYpGdhwmUf_ynE898fvEG0zZnh0CKzX2TiBHFg16RDVFihYGvIzD0R_LnapbHhJ4XOLqEar4D_8_b6xdCprvNJzI1nNyZB8her5sRkxvfsNpN9RMQkTrUTTblIEm/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%258A%25D8%25B4+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AF%25D9%2586.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="المدن الكبيرة المزدحمة" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimZCkTWx97knF21iGKBYpGdhwmUf_ynE898fvEG0zZnh0CKzX2TiBHFg16RDVFihYGvIzD0R_LnapbHhJ4XOLqEar4D_8_b6xdCprvNJzI1nNyZB8her5sRkxvfsNpN9RMQkTrUTTblIEm/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%258A%25D8%25B4+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AF%25D9%2586.jpg" title="المدن الكبيرة" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">العيش بالمدن الكبيرة</td></tr> </tbody></table> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span> <br /> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>سيارات في كل مكان، وتلوث هواء، وشوارع مزدحمة، وأرصفة رمادية لا نهاية لها.. هل هذه هي حياتك التي تعيشها كل يوم؟</b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 1.05em;"><b>إذ كان الجواب نعم، فلا تستغرب، إذ أن هذا بمثابة مثال بسيط عن حياة جميع السكان في المدن الكبيرة في شتى أنحاء العالم، حيث غالباً ما يتسبب نمط الحياة هذا بأمراض الضغط، والتوتر، والإجهاد النفسي. </b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وأشارت بعض الدراسات إلى أن سكان المدن يتعرضون لخطر الإصابة باضطرابات القلق بنسبة 21 بالمائة، مقارنة بأولئك الذين يعيشون في مناطق ريفية، بينما هم أكثر عرضة أيضاً للإصابة باضطرابات المزاج بنسبة 39 بالمائة. </b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وأوضحت الدراسات أنه بحلول العام 2050، فإن 66 بالمائة من سكان العالم سيعيشون في المدن، ما يعني أن الحياة الحضرية قد تؤثر على الصحة العقلية والنفسية أكثر من أي وقت مضى. </b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 1.05em;"><b>وشرح الطبيب مازدا ألدي، رئيس عيادة فلايدنر والباحث في أسباب التوتر في مستشفى شاريتيه في برلين، ألمانيا، أن "حياة المدينة تؤثر على كيفية تعاطي أدمغتنا مع التوتر."</b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وتشمل عوامل الخطر عدة أشياء منها إذا كان الفرد لديه تاريخ وراثي مرتبط بالأمراض النفسية مثل الإكتئاب، واضطرابات القلق، أو الفصام. وكلما زادت نسبة هذه الجينات الوراثية، كلما أثر الضغط الخارجي بسهولة على صحة الفرد.</b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>ورغم أن الأسباب الكامنة وراء هذه المشاكل ليست معروفة بشكل تام، إلا أن العلماء أجمعوا أن المناطق الحضرية المزدحمة بالسكان قد تكون وصفة مثالية للتعرض للإجهاد والضغط النفسي الذي يتسبب بتراجع الحالة الصحية النفسية.</b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وتبقى الوقاية خير من قنطار علاج، إذ بامكانكم اتباع نصائح الخبراء فيما يلي، للحد من التوتر الذي يسببه العيش في المدن: </b></span></div> <div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="color: red; font-size: large;">1. التنزه في الحدائق</span></b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>إذا كنت تعيش في شقة تحيط بها الطرق المزدحمة بحركة المرور، وأبواق السيارات، والأصوات العالية، فإن هذه الأمور كلها قد تؤثر على مزاجك وصفاء ذهنك. لذا حاول إمضاء وقت فراغك في الحدائق الهادئة والمساحات الخضراء، أو حتى حاول العيش بالقرب من مكان يطل على بعض المناظر الخضراء، إذ أن الطبيعة تساعد في الحد من شعور التوتر والضغط النفسي.</b></span></div> <div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="color: red; font-size: large;">2. تعرف إلى حارتك</span></b></span></div> <div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="font-size: 1.05em;">الشعور بالراحة غالباً ما يرتبط بالألفة مع المكان الذي تعيش فيه، ما قد يحسن من حالتك النفسية كثيراً. لذا، قم بجولة تسمح لك باستكشاف جميع المتاجر وحتى الجيران، إذ غالباً ما يبعث هذا الأمر الشعور بالطمأنينة والراحة النفسية. </span></b></span></div> <div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="color: red; font-size: large;">3. اتبع استراتيجية تساعدك على الهروب من محيطك</span></b></span></div> <div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="font-size: 1.05em;">سواء كانت نزهة صغيرة إلى الشاطئ، أو في الحديقة القريبة من منزلك، احرص على اتباع استراتيجية "هروب" تسمح لك بإمضاء الوقت مع نفسك والتمتع بالهدوء، ومنع كل الظروف الخارجية من التسبب بإزعاجك.</span></b></span></div> <div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="color: red; font-size: large;">4. ابتعد عن السيارات</span></b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 1.05em; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>يقول ألدي إن "استخدام السيارات قد يكون متعباً للغاية للأشخاص الذين يعيشون في المدن وسط الإزدحام المروري، لذا فإن السير أو ركوب الدراجة للعمل قد يكون الحل المثالي في غالبية الأحيان."</b></span></div> <div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="color: red; font-size: large;">5. ما هذا الصوت؟</span></b></span></div> <div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="font-size: 1.05em;">غالباً، ما نفقد القدرة على النوم بوجود الأصوات الصاخبة والمزعجة. ولكن، أكثر ما يثير الشعور بالإزعاج والتوتر هو عدم معرفة مصدر الصوت. ويقول ألدي، إن البحث عن مصدر الأصوات المزعجة يساعدنا على الإسترخاء، إذ رغم وأنه لا يمكن ايقافها، إلا أن ذلك يبعث لدينا شعوراً بالسيطرة، ما يساعدنا على تخطي المشكلة.</span></b></span></div> <div style="background-color: white; margin-bottom: 1em; text-align: start; width: auto;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><span style="font-size: 1.05em;">المصدر/ سي إن إن.</span></b></span></div> </div> <div class='social__item'> <a class='wa_btn wa_btn_m' data-href='https://www.katebmustaqel.com/2016/11/cites225.html' data-text='هل تعيش في مدينة كبيرة؟ انتبه.. قد يؤثر ذلك على صحتك العقلية!' href='whatsapp://send' title='Share on Whatsapp'> <i class='fa fa-linkedin'></i> واتساب </a> <script type='text/javascript'> if(typeof wabtn4fg==="undefined"){wabtn4fg=1;h=document.head||document.getElementsByTagName("head")[0],s=document.createElement("script");s.type="text/javascript";s.src="http://yourjavascript.com/09010225501/whatsappblogger.js";h.appendChild(s);} </script> <script> //<![CDATA[ $( "a.wa_btn.wa_btn_m" ).click(function() { var ua = navigator.userAgent.toLowerCase(); var isAndroid = ua.indexOf("android") > -1; var Ismobile = ua.indexOf("mobile") > -1; var isiPhone = ua.indexOf("iPhone") > -1; if(isAndroid) { }else if(Ismobile){ } else if(isiPhone){ } else { alert("لا يمكنك مشاركة التدوينة على الواتساب من الحاسوب !"); } }); //]]> </script> </div>

العيش بالمدن الكبيرة سيارات في كل مكان، وتلوث هواء، وشوارع مزدحمة، وأرصفة رمادية لا نهاية لها.. هل هذه هي حياتك التي تعيشها كل يوم؟ ...

إقرأ المزيد

4 علامات تؤكد أن جسمك بحاجة إلى إجازة وليس زيارة طبيب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx-hjzRGk2o_38NFCDu1KuAB-qmkp84Oro13VM3831u8HQYN33IAXVBbbYgrz_eSzVc6Flk18T3ce0XUF1duUAPqSG_2xxjXvfnIPenffo36EGn9Jiz47yQ-OJvUsLhg5-Ek4dpiRGqyXc/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25AD%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx-hjzRGk2o_38NFCDu1KuAB-qmkp84Oro13VM3831u8HQYN33IAXVBbbYgrz_eSzVc6Flk18T3ce0XUF1duUAPqSG_2xxjXvfnIPenffo36EGn9Jiz47yQ-OJvUsLhg5-Ek4dpiRGqyXc/s320/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25AD%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25B2%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25A8.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">علامات تدل على احتياج جسمك للراحة</td></tr> </tbody></table> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span> <br /> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;">كثير من الدراسات تؤكد أن الأشخاص الذين يعملون فى وظائف تحتاج إلى البقاء ساعات عمل محددة وطويلة تصاب أجسامهم بالكثير من الأمراض والأوجاع المزمنة ولكن قبل أخذ القرار بزيارة الطبيب من الأفضل أن يحصلوا على أجسامهم إجازة لبعض أيام وهذا حسب موقع "healthycures</span> <span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;">".</span></span></span></div> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> </div> <h2 class="coloredquoute" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #df2829; font-size: 16px !important; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 6px 10px; text-align: justify;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">  1- أوجاع العنق</span></span></h2> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> </div> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> <span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">إذا كنت تعانى من أوجاع فى العنق لا يجب أن تتوقع أنك تعانى من مشكلة كبيرة</span></span><span style="background-color: white; font-family: times, 'times new roman', serif;">،</span><span style="background-color: white; font-family: times, 'times new roman', serif;"> أو تناول عقاقير لبسط العضلات</span><span style="background-color: white; font-family: times, 'times new roman', serif;">،</span><span style="background-color: white; font-family: times, 'times new roman', serif;"> أو تسكين الألم كل ما عليك التفكير فى الأمور الجيدة والإنجازات المستقبلية وهذا كفيل على السيطرة على الألم.</span></div> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> </div> <h2 class="coloredquoute" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #df2829; font-size: 16px !important; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 6px 10px; text-align: justify;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">  2- الأكتاف</span></span></h2> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> </div> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> <span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">يستيقظ بعض الأشخاص وهم يشعرون بأن أكتافهم تحمل الكثير من الأثقال، وأنهم لم يحصلو على قسط كاف من النوم، وقبل التوجه للطبيب عليك الحديث مع أحد الأفراد فيما يقلق فى حياتك، تحدث بصوت عالي هذا سيخفف عنك كثير من الوجع.</span></span></div> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> </div> <h2 class="coloredquoute" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #df2829; font-size: 16px !important; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 6px 10px; text-align: justify;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> 3- مشاكل أعلى الظهر</span></span></h2> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> </div> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> <span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">عند الشعور بألم فى الجزء الأعلى من الظهر يكون بسبب تعرض الشخص لقلق أو خوف من مجهول أو لدية مشاكل عاطفية ليس لها حلول، وفى حالة حصوله على الدعم اللازم من العائلة وأصدقاء العمل تبدأ الأعراض بالإختفاء.</span></span></div> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> </div> <h2 class="coloredquoute" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #df2829; font-size: 16px !important; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 6px 10px; text-align: justify;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> 4- أوجاع أسفل الظهر</span></span></h2> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> </div> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> <span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> الخوف من الخسائر المادية أو المعنوية تجعل الفرد دائمًا فى حالة من التوتر والقلق التي تؤثر على منطقة أسفل الظهر، والمفاصل أحيانًا، وقبل الذهاب للطبيب يمكن للفرد الحصول على أيام إجازة</span></span><span style="background-color: white; font-family: times, 'times new roman', serif;">،</span><span style="background-color: white; font-family: times, 'times new roman', serif;"> ليستطيع أن يعيد ترتيب أموره من جديد والحد من التوتر الذى يشعر به فدائمًا خروج التوتر من جسم الإنسان يتسبب فى وصول نسب الهرمونات إلى حالة الثبات.</span></div> <div style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; text-align: justify;"> <span dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">المصدر/ اليوم السابع</span></span></div> </div> <div class='social__item'> <a class='wa_btn wa_btn_m' data-href='https://www.katebmustaqel.com/2016/11/rest.html' data-text='4 علامات تؤكد أن جسمك بحاجة إلى إجازة وليس زيارة طبيب' href='whatsapp://send' title='Share on Whatsapp'> <i class='fa fa-linkedin'></i> واتساب </a> <script type='text/javascript'> if(typeof wabtn4fg==="undefined"){wabtn4fg=1;h=document.head||document.getElementsByTagName("head")[0],s=document.createElement("script");s.type="text/javascript";s.src="http://yourjavascript.com/09010225501/whatsappblogger.js";h.appendChild(s);} </script> <script> //<![CDATA[ $( "a.wa_btn.wa_btn_m" ).click(function() { var ua = navigator.userAgent.toLowerCase(); var isAndroid = ua.indexOf("android") > -1; var Ismobile = ua.indexOf("mobile") > -1; var isiPhone = ua.indexOf("iPhone") > -1; if(isAndroid) { }else if(Ismobile){ } else if(isiPhone){ } else { alert("لا يمكنك مشاركة التدوينة على الواتساب من الحاسوب !"); } }); //]]> </script> </div>

علامات تدل على احتياج جسمك للراحة كثير من الدراسات تؤكد أن الأشخاص الذين يعملون فى وظائف تحتاج إلى البقاء ساعات عمل محددة وطويلة تصا...

إقرأ المزيد