كاتب مستقل: الاجهاد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjObtWsN72Bd9O-Vcq0A4TEoyLcR5o7IJCk1h8Aciurz91XOgl7Hp0Og77pxvnSrXTpvPBI8s9DdihtmHtvHl2pvwZjMMNo_q2f00lOu1ddbm1cnZFdjzxAGwAdwsGlxZQl85z7DdVTQLtz/s1600/%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B1+%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%258A+%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><img alt="ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟" border="0" data-original-height="168" data-original-width="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjObtWsN72Bd9O-Vcq0A4TEoyLcR5o7IJCk1h8Aciurz91XOgl7Hp0Og77pxvnSrXTpvPBI8s9DdihtmHtvHl2pvwZjMMNo_q2f00lOu1ddbm1cnZFdjzxAGwAdwsGlxZQl85z7DdVTQLtz/s1600/%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B1+%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%258A+%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25B2.jpg" title="ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟</span></td></tr>
</tbody></table>
<h2 style="text-align: right;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">     ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟</span></h2>
<div class="intro" style="background-color: white; font-size: 1.0588em; font-weight: bold; margin-bottom: 40px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">يمكن أن تساعد مجموعة من الأعراض الجسدية في تحديد إصابة الأشخاص بالتوتر والإجهاد، وفقاً لخبيرة التغذية والعلاج النفسي شارلوت واتس.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وتعتقد واتس، مؤلفة تأثير الإجهاد (De-Stress Effect)، أن التغذية تلعب دوراً حاسما في كيفية استجابة الجسم للإجهاد.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وأوضحت واتس في حديثها مع <a href="https://www.healthista.com/7-surprising-signs-youre-stressed-supplements/" rel="noopener noreferrer" style="background: transparent; color: #11499d; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Healthista</a>، أن أعراض الإجهاد غالباً ما تكون مرتبطة بنقص الفيتامينات والمعادن.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وأضافت موضحة: "إن فترات الإجهاد تستهلك معظم المواد الغذائية بسرعة أكبر، لأن أنظمة الجسم بأكملها، بما في ذلك استجابات الدماغ والهرمونات، تعمل بمعدل أعلى وأسرع". وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن على المدى الطويل.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وقدمت واتس مجموعة الأعراض المرتبطة بالإصابة بالإجهاد، وكيفية علاجها بالتغذية وهي: </b></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">تشقق الشفاه  ....والعلاج تناول(فيتامين B6)،</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> تصدع الأسنان<span style="font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span>(فيتامين B5)، </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">ظهور البقع البيضاء على الأظافر</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"> (الزنك)، </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">الإمساك والإسهال</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"> (المغنيسيوم)، </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">نزيف اللثة </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">(فيتامين C)،</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> ظهور بقع على الأطراف</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"> (فيتامين E)، </span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">والتهابات الحلق والصدر </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">....والعلاج تناول</span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 20.002px;">(فيتامين A).</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">ووجدت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو (UCSF)، أن النساء اللواتي يعانين من الإجهاد نتيجة الأحداث الصادمة في الحياة، يتعرضن لخطر الإصابة بالسمنة بشكل أكبر من غيرهن.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وقال ميشيل ألبرت، المؤلف الرئيس للدراسة وأستاذ الطب في UCSF: "نعلم أن الإجهاد يؤثر على السلوك، وكذلك النشاط العصبي الهرموني من خلال زيادة إنتاج الكورتيزول، المرتبط بزيادة الوزن".</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">وفي حين يرى العلماء أن الإجهاد يسبب العديد من الآثار السلبية على الجسم، يقول فريق من الباحثين في جامعة نورث وسترن في إلينوي، إن مستويات الإجهاد الضعيفة يمكن أن تكون مفيدة للصحة على المستوى الخلوي.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">ووجدت الدراسة التي نُشرت في تقارير <a href="http://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(17)31485-7" rel="noopener noreferrer" style="background: transparent; color: #11499d; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Cell</a>، أن الكورتيزول وغالباً ما يسمى "هرمون التوتر"، يمكن أن يحد من شيخوخة الخلايا وتقليل خطر الأمراض العقلية، مثل ألزهايمر.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 20.0020008087158px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">المصدر: إنديبندنت</span></div>
</div>
<div class='social__item'>
<a class='wa_btn wa_btn_m' data-href='https://www.katebmustaqel.com/2017/11/De-StressEffect7.html' data-text='7 أعراض هامة تدل على الإصابة بالإجهاد والتوتر' href='whatsapp://send' title='Share on Whatsapp'>
<i class='fa fa-linkedin'></i>
                        واتساب
                      </a>
<script type='text/javascript'>
                        if(typeof wabtn4fg==="undefined"){wabtn4fg=1;h=document.head||document.getElementsByTagName("head")[0],s=document.createElement("script");s.type="text/javascript";s.src="http://yourjavascript.com/09010225501/whatsappblogger.js";h.appendChild(s);}
                      </script>
<script>
                        //<![CDATA[
                        $( "a.wa_btn.wa_btn_m" ).click(function() {
                          var ua = navigator.userAgent.toLowerCase();
                          var isAndroid = ua.indexOf("android") > -1;
                          var Ismobile = ua.indexOf("mobile") > -1;
                          var isiPhone = ua.indexOf("iPhone") > -1;
                          if(isAndroid) {
                          }else if(Ismobile){
                          }
                            else if(isiPhone){
                            } else {
                              alert("لا يمكنك مشاركة التدوينة على الواتساب من الحاسوب !");
                            }
                        });
                        //]]>
                      </script>
</div>

ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟ ما هي أعراض التوتر والإجهاد؟ يمكن أن تساعد مجموعة من الأعراض الجسدية في تحديد إصابة الأشخاص بالتوت...

إقرأ المزيد

السبت، 18 نوفمبر 2017

7 أعراض هامة تدل على الإصابة بالإجهاد والتوتر

المشاركات الشائعة

الأرشيف

التصنيفات

http://www.katebmustaqel.com

StatCounter

نموذج الاتصال