كاتب مستقل: انقاص الوزن

‏إظهار الرسائل ذات التسميات انقاص الوزن. إظهار كافة الرسائل

السبت، 7 سبتمبر 2019

مش هيخليك تتراجع.. تطبيق جديد يعتمد على الذكاء الاصطناعى لإنقاص الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjE3YWNnFdPhwxi2dnc1nb8iiMag4t6tbWXFXWgMB4QUikriHZRcRe-SwxIfNRzC8NiIn8TY6pNIgpJEPFPq-gmWPbA9S9EoTmkD5ey4Y9kyp1AfMe8-G5beDhkRK2bYki7f9JblsiGyOa/s1600/166.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="469" data-original-width="600" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjE3YWNnFdPhwxi2dnc1nb8iiMag4t6tbWXFXWgMB4QUikriHZRcRe-SwxIfNRzC8NiIn8TY6pNIgpJEPFPq-gmWPbA9S9EoTmkD5ey4Y9kyp1AfMe8-G5beDhkRK2bYki7f9JblsiGyOa/s320/166.jpg" width="320" /></span></a></div>
<h2 style="text-align: right;">
<span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">      مش هيخليك تتراجع.. تطبيق جديد يعتمد على الذكاء الاصطناعى لإنقاص الوزن</span></span></h2>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; font-size: large; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">زعمت مجموعة من الباحثين تطوير تطبيق للهواتف الذكية يعد الأول من نوعه يحمل اسم </span><span dir="LTR" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; font-size: large; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">OnTrack</span><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; font-size: large; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">، والذى يمكنه التنبؤ فى وقت مبكر عندما يحتمل أن يتراجع شخص ما عن خطته لإنقاص وزنه، حيث يعمل التطبيق على إبقاء المستخدم فى الطريق الصحيح لإنقاص الوزن.</span></span><br />
<div class="After_F_Paragraph" id="After_F_Paragraph" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; box-sizing: border-box; clear: both; height: auto; margin: auto auto 16px !important; max-width: 100%; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: center;">
<center style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
</center>
</div>
<div class="selectionShareable" dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">وبحسب موقع </span><span dir="LTR" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">gadgetsnow</span><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"> الهندى فرغم أن تطبيقات إنقاص الوزن تعتبر شائعة بشكل استثنائى، لكن رغم ذلك ينجح عدد قليل جدًا من الأشخاص فى إنقاص الوزن والحفاظ على وزنهم حتى بمساعدة هذه التطبيقات، ويبدو أن الخلاصة هى أنه من الصعب للغاية البقاء فى خطة تخفيف الوزن.</span></span></span></div>
<div class="selectionShareable" dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">وأشار التقرير إلى أن الأشخاص الذين يخططون لفقدان الوزن غالباً ما يعانون من هفوات، والتى يمكن أن تمنع فقدان الوزن الناجح أو حتى تؤدى إلى استعادة الوزن، وفقًا للدراسة المنشورة فى مجلة "الطب السلوكى الانتقالي"، حيث قيمت الدراسة فعالية التطبيق بين المشاركين فى برنامج إنقاص الوزن، والأفراد الذين يحاولون اتباع خطة منظمة لإدارة الوزن عبر الإنترنت من </span><span dir="LTR" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">WW</span><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"> (المعروفة سابقًا باسم </span><span dir="LTR" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">Weight Watchers</span><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">) لمدة ثمانية أسابيع.</span></span></span></div>
<div class="selectionShareable" dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><b>    طريقة العمل</b></span></span></span></div>
<div id="pa_1x1_psbk_1567844718740" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center;">
</div>
<div class="selectionShareable" dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">ويستخدم </span><span dir="LTR" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">OnTrack</span><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"> الأساليب الإحصائية المتقدمة - التعلم الآلى - للتعلم بمرور الوقت عن أنماط الأكل الفردية للمستخدم، وعلى وجه التحديد، يتعلم أنماطًا تنبؤيه للبقاء على خطة فقدان الوزن وأنماطًا تنبئ برغبة الشخص فى التخلى عن خطته لإنقاص الوزن، وعندما تكتشف الخوارزمية أن هناك هذا الخطر، فإنها ترسل رسالة تدريب خاصة تتوافق مع أسباب تعرض شخص ما للخطر.</span></span></span></div>
<div class="selectionShareable" dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">فعلى سبيل المثال يمكن أن يتنبأ التطبيق بأن الشخص ما يأكل فى وقت متأخر من الليل بسبب الطعام المغرى، وقد أصبحت توقعات التطبيق أفضل بمرور الوقت، حيث يتعلم التطبيق الأنماط السلوكية للمستخدم.</span></span></span></div>
<div class="selectionShareable" dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">وقال أحد الباحثين: "هذه الدراسة جزء من سلسلة من الأبحاث المكرسة لمساعدة الناس على أن يصبحوا أكثر تقيدًا بوصفة غذائية، مما يؤدى إلى المزيد من فقدان الوزن الناجح".</span></span></span></div>
<div class="selectionShareable" dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">وقد أظهرت النتائج أن الدراسة كانت ناجحة فى ثلاثة مجالات منفصلة، أولاً، أبلغ المشاركون عن مستويات عالية من الرضا عن التطبيق، ثانيًا، كان </span><span dir="LTR" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">OnTrack</span><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"> ناجحًا فى التنبؤ بالنتائج، وأخيرًا، على مدار الدراسة، بلغ معدل إنقاص الوزن عند المشاركين بنسبة 3.13 فى المائة وانخفاضًا فى الهفوات غير المخطط لها.</span></span></span></div>
<div class="selectionShareable" dir="RTL" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA" style="background-attachment: initial !important; background-clip: initial !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: initial !important; background-repeat: initial !important; background-size: initial !important; border: none !important; box-sizing: border-box; line-height: 28px !important; margin: 0px; padding: 0px;">المصدر/ وكالات</span></span></span></div>
</div>
<div class='social__item'>
<a class='wa_btn wa_btn_m' data-href='https://www.katebmustaqel.com/2019/09/OnTrack1.html' data-text='مش هيخليك تتراجع.. تطبيق جديد يعتمد على الذكاء الاصطناعى لإنقاص الوزن' href='whatsapp://send' title='Share on Whatsapp'>
<i class='fa fa-linkedin'></i>
                        واتساب
                      </a>
<script type='text/javascript'>
                        if(typeof wabtn4fg==="undefined"){wabtn4fg=1;h=document.head||document.getElementsByTagName("head")[0],s=document.createElement("script");s.type="text/javascript";s.src="http://yourjavascript.com/09010225501/whatsappblogger.js";h.appendChild(s);}
                      </script>
<script>
                        //<![CDATA[
                        $( "a.wa_btn.wa_btn_m" ).click(function() {
                          var ua = navigator.userAgent.toLowerCase();
                          var isAndroid = ua.indexOf("android") > -1;
                          var Ismobile = ua.indexOf("mobile") > -1;
                          var isiPhone = ua.indexOf("iPhone") > -1;
                          if(isAndroid) {
                          }else if(Ismobile){
                          }
                            else if(isiPhone){
                            } else {
                              alert("لا يمكنك مشاركة التدوينة على الواتساب من الحاسوب !");
                            }
                        });
                        //]]>
                      </script>
</div>

مش هيخليك تتراجع.. تطبيق جديد يعتمد على الذكاء الاصطناعى لإنقاص الوزن زعمت مجموعة من الباحثين تطوير تطبيق للهواتف الذكية يعد الأو...

إقرأ المزيد

الأحد، 16 يونيو 2019

أعراض ومؤشرات لارتفاع مستوى السكر في الدم ... انتبه تؤدي الى مضاعفات خطيرة

أعراض ارتفاع مستوى السكر في الدم أعراض ومؤشرات لارتفاع مستوى السكر في الدم ... انتبه تؤدي الى مضاعفات خطيرة يظن أغلب الناس أن ...

إقرأ المزيد

الأحد، 4 مارس 2018

للعاملين بالمكاتب: 6 طرق بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن

خطوات انقاص الوزن بأبسط الطرق وأكثرها فاعلية للعاملين بالمكاتب: 6 طرق بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن تتطلب طبيعة عمل كثير من النا...

إقرأ المزيد

الجمعة، 5 يناير 2018

بعد تصنيفها كأفضل حمية غذائية في العالم...تعرف على حمية داش- DASH diet

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ABjeNdBOu5qX3zVGtg8hEY0Jo8lfBOkAXd1KbuGZRjehViCoBn_6hE4I1yDAxwDsvEzDZjrdOmb4cZBy-vEel6EHXqKluMKVN3VQBn_09WIMiW-4PJA5_nhfSXZLcgJ3PpaWQtUTl82r/s1600/2.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="حمية داش" border="0" data-original-height="330" data-original-width="590" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ABjeNdBOu5qX3zVGtg8hEY0Jo8lfBOkAXd1KbuGZRjehViCoBn_6hE4I1yDAxwDsvEzDZjrdOmb4cZBy-vEel6EHXqKluMKVN3VQBn_09WIMiW-4PJA5_nhfSXZLcgJ3PpaWQtUTl82r/s320/2.png" title="حمية داش" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">حمية غذائية</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><br /></b></span>
<br />
<h2 style="text-align: right;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>  بعد تصنيفها كأفضل حمية غذائية في العالم...تعرف على "حمية داش"- DASH diet</b></span></h2>
<span style="background-color: white; font-size: 21.1781177520752px; text-align: start;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">تمكنت مجموعة من خبراء معهد U.S. News and World Report من تحديد واختيار أفضل نظام حمية غذائية من بين 38 نظاماً معترفاً بها في الولايات المتحدة.</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-size: 21.1781177520752px; text-align: start;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><br /></b></span></span>
<br />
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>يأتي اسم "حمية داش" DASH Diet - كاختصار ل "النمط الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم" Dietary Approaches to Stop Hypertension وتعرف هذه الحمية بأنها نظام غذائي متوازن تم إنشاؤها بمساعدة المعهد الوطني للقلب والرئة والدم، وتهدف هذه الحمية إلى <span style="box-sizing: border-box;">منع ارتفاع ضغط الدم مع فقدان الوزن</span>، ولكن الهدف الأخير يعد ثانوياً. وتشير حمية داش إلى أن الأكل الصحي هو المفتاح لخفض ارتفاع ضغط الدم. وأن فقدان الوزن هو مجرد أثر جانبي مرحب به لهذه الحمية.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>ووفقاً لحمية داش، فإنه من الممكن لأي شخص يريد اتباعها أن ينخفض ضغط الدم لديه وينخفض وزنه ببساطة عن طريق تناول جميع الأطعمة التي تعد جيدة بالنسبة له. وهذا يشمل <span style="box-sizing: border-box;">الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والبروتين والألياف</span>.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وتشير حمية داش إلى أنه يجب أيضاً <span style="box-sizing: border-box;">التقليل من الحلويات والملح</span>.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 40px; line-height: 1.1; margin-bottom: 11px; margin-top: 22px; text-align: right;">
<span style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">     كيفية عمل حمية داش</span></span></span></h3>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>تنقسم حمية داش إلى نوعين: أحدهما مختصر والآخر مطول. ويشار إلى أن النوعين يقولان نفس الشيء، وهو النصح بأكل كل الأشياء التي يعلم الشخص بأنها مفيدة خلال مراحل النمو. ويشمل ذلك <span style="box-sizing: border-box;">الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهن</span>. كما وتدعو إلى الابتعاد عن الأطعمة المحبوبة التي تعتبر سيئة  للصحة. منها الأطعمة السكرية والدهنية وكذلك الكميات الكبيرة من اللحوم الحمراء.<u> كما ويجب الابتعاد عن الملح</u>.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وتالياً عرض بسيط لنوعي هذه الحمية:</b></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>تنص <span style="box-sizing: border-box;">حمية داش</span> على ما يلي:</b></span></div>
<h3 dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 28px; line-height: 1.1; margin-bottom: 11px; margin-top: 22px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: small;">•</span><span style="box-sizing: border-box;"> <span style="box-sizing: border-box; font-size: small;">تناول المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.</span></span><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: small;">• تقليص تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول والدهون التقابلية.</span></span><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: small;">• تناول المزيد من الأطعمة والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن والمكسرات.</span></span><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: small;">• الحد من الصوديوم والحلويات والمشروبات السكرية، فضلاً عن اللحوم الحمراء.</span></span></span></h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: small;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><img alt="" src="https://www.altibbi.com/global/img/website//pyramid_0_article_84815.png" style="border: 0px; box-sizing: border-box; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></b></span></span></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وقد وجدت الأبحاث أن الالتزام بهذه الحمية قد أدى إلى تخفيض ضغط الدم <span style="box-sizing: border-box;">خلال أسبوعين</span>.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>أما الحمية الأخرى، والتي تعرف <span style="box-sizing: border-box;">بداش صوديوم</span>، فهي تدعو إلى التخفيض من تناول الملح إلى 1500 ملغم في اليوم الواحد. أي نحو ثلثي ملعقة شاي صغيرة.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وقد وجدت الدراسات أن ضغط الدم قد انخفض بالفعل لدى الملتزمين يهذا النوع أيضا من حمية داش.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><img alt="" src="https://www.altibbi.com/global/img/website//salt-hazard_0_article_33029.png" style="border: 0px; box-sizing: border-box; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: medium; line-height: 1.1;">    كيفية تخفيف حمية داش للوزن</span></h3>
</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>لقد ثبت أن حمية داش فعالة لفقدان الوزن إن اتبعت بشكل صحيح. ومع ذلك، فهذا الأمر ليس سهلاً دائماً كما يبدو. فاختصاصيو الحميات الذين يضعون خططاً للوجبات يحرصون على أن تكون سعراتها الحرارية قليلة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، غير أن هذه الحمية تهدف بشكل رئيسي إلى مهاجمة ارتفاع ضغط الدم. و<span style="box-sizing: border-box;">يعد فقدان الوزن، في الحقيقة، الهدف الثانوي لهذه الحمية</span>. ولذلك، فأي فقدان للوزن نتيجة لهذه الحمية لن يكون كبيراً، على الأرجح، مقارنة بالحميات الأخرى  التي تهدف بشكل أساسي إلى فقدان الوزن.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><img alt="" src="https://www.altibbi.com/global/img/website//weightbalance_0_article_78875.png" style="border: 0px; box-sizing: border-box; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: medium; line-height: 1.1;">     هل حمية داش توافق المبادئ التوجيهية الغذائية المقبولة؟</span></h3>
</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>بناءً على المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2010، فإن حمية داش <span style="box-sizing: border-box;">تتفق</span> بسهولة معها في ما يتعلق بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات. كما ويمكن أن يبقى الملح في المستويات المقبولة عندما تتبع حمية داش بالشكل الصحيح.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>ويذكر أيضاً أن العديد من المواد الغذائية الأخرى، منها الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين (ب-12) وفيتامين (د) هي أيضا متوافقة مع تلك المبادئ. وبما أن حمية داش مصممة لتكون صحية أكثر من كونها خاصة بفقدان الوزن، فإنها أكثر من الحميات الأخرى اللاتي تهدف إلى فقدان الوزن فقط.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b><img alt="" src="https://www.altibbi.com/global/img/website//tick_0_article_48290.png" style="border: 0px; box-sizing: border-box; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحمية توافق جميع الفئات، منهم الذين ﻻ يسمح لهم بتناول ما يحتوي على الغلوتين ومن لا يسمح لهم بتناول الملح أو الكثير منه والنباتيون. كما وأنه يوافق الشريعة الإسلامية إذ أن الأطعمة المنصوح بتناولها حلال.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>وقد تشكلت حمية داش لتلبي بسهولة الاحتياجات الغذائية الشخصية.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-family: times, 'times new roman', serif; font-size: medium; line-height: 1.1;">   هل حمية داش سهلة الاتباع؟</span></h3>
</div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>تعد حمية داش نظاما غذائيا متوازناً جداً وصحياً جداً. ومع ذلك، فهذا لا يعني أنها سهلة الاتباع.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>فعلى الرغم من أن قواعد حمية داش ليست معقدة، إلا أن الالتزام بتعليماتها يحتاج إلى الكثير من الصبر في بعض الأحيان. وذلك يعود إلى أن هذه الحمية توجب الاستغناء عن الكثير من الحلويات وغيرها من المواد الغذائية المفضلة، ما قد يؤدي إلى بعض "الاحتيال"! والكثير من "الاحتيال" يؤدي إلى الإخلال بالحمية المذكورة.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 40px; line-height: 1.1; margin-bottom: 11px; margin-top: 22px; text-align: right;">
<span style="box-sizing: border-box; font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">   حمية داش وممارسة النشاطات الرياضية</span></span></span></h3>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>تشجع حمية داش على ممارسة الرياضة. وذلك لأغراض صحية وليس كوسيلة إضافية لإنقاص الوزن.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>توصي حمية داش أولئك الذين لم يعتادوا على ممارسة النشاط البدني أن يبدؤوا بممارسة نشاطات خفيفة وسهلة، ومن ثم البناء عليها. ويمكن أن تشمل هذه النشاطات المشي أو البستنة أو حتى التدريبات الهوائية الخفيفة.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>فحمية داش تهدف إلى جعل متبعيها أكثر نشاطا وحركة.</b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.altibbi.com/global/img/website//athletes_0_article_17077.png" style="border: 0px; box-sizing: border-box; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="100%" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">حمية داش تعزز النشاط والحركة</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b></b></span></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<b style="font-family: times, 'times new roman', serif; line-height: 24.2856884002686px;">وتجدر الإشارة إلى أن "حمية داش" هي من أكبر الدعاة لتحديد الأهداف ومن ثم التمسك بها. سواء أكانت تلك الأهداف في مجال الطعام أو ممارسة الرياضة.</b></div>
<div dir="rtl" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: 24.2856884002686px; margin-bottom: 11px; text-align: start;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><b>المصدر: موقع الطبي + وكالات</b></span></div>
</div>
<div class='social__item'>
<a class='wa_btn wa_btn_m' data-href='https://www.katebmustaqel.com/2018/01/dash-diet.html' data-text='بعد تصنيفها كأفضل حمية غذائية في العالم...تعرف على حمية داش- DASH diet' href='whatsapp://send' title='Share on Whatsapp'>
<i class='fa fa-linkedin'></i>
                        واتساب
                      </a>
<script type='text/javascript'>
                        if(typeof wabtn4fg==="undefined"){wabtn4fg=1;h=document.head||document.getElementsByTagName("head")[0],s=document.createElement("script");s.type="text/javascript";s.src="http://yourjavascript.com/09010225501/whatsappblogger.js";h.appendChild(s);}
                      </script>
<script>
                        //<![CDATA[
                        $( "a.wa_btn.wa_btn_m" ).click(function() {
                          var ua = navigator.userAgent.toLowerCase();
                          var isAndroid = ua.indexOf("android") > -1;
                          var Ismobile = ua.indexOf("mobile") > -1;
                          var isiPhone = ua.indexOf("iPhone") > -1;
                          if(isAndroid) {
                          }else if(Ismobile){
                          }
                            else if(isiPhone){
                            } else {
                              alert("لا يمكنك مشاركة التدوينة على الواتساب من الحاسوب !");
                            }
                        });
                        //]]>
                      </script>
</div>

حمية غذائية بعد تصنيفها كأفضل حمية غذائية في العالم...تعرف على "حمية داش"- DASH diet تمكنت مجموعة من خبراء معهد U.S. Ne...

إقرأ المزيد

السبت، 7 سبتمبر 2019

مش هيخليك تتراجع.. تطبيق جديد يعتمد على الذكاء الاصطناعى لإنقاص الوزن

الأحد، 16 يونيو 2019

أعراض ومؤشرات لارتفاع مستوى السكر في الدم ... انتبه تؤدي الى مضاعفات خطيرة

الأحد، 4 مارس 2018

للعاملين بالمكاتب: 6 طرق بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن

الجمعة، 5 يناير 2018

بعد تصنيفها كأفضل حمية غذائية في العالم...تعرف على حمية داش- DASH diet

المشاركات الشائعة

الأرشيف

التصنيفات

http://www.katebmustaqel.com

StatCounter

نموذج الاتصال