 |
| فوائد التمر على الريق |
فوائد تناول سبع تمرات يومياً
ورد الكثير من الآيات القرآنية و الأحاديث التي ذكر فيها التمر وشجرتها(النخيل)، ولذلك لقيمته الغذائية العظيمة وفوائده للجسم والذهن، حيث يعتبر منجم للفيتامينات والعناصر الهامة الأساسية للجسم، منها قال تعالى : ( ووَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيًّا * فَكُلِي وَاشْرَبِـي وَقَرِّي عَيْنًا ) سورة مريم، وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم "من تصبح كل يوم سبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر"، رواه البخاري.ومع تطور العلم وكثرة الأبحاث التي تناولت أهمية التمر حيث يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب كما نشر موقع صدى البلد ، إن تناول 7 تمرات على الريق لمدة شهر يحصل الجسم على هذه الفوائد :
- يحمي من الاصابة بمرض الزهايمر، ويقوي الذاكرة والإدراك.
- يسهل عملية الهضم ويريح الجهاز الهضمي، ويعالج الإمساك.
- يحمي القلب من الاصابة بالأمراض، والشرايين من الانسداد.
- يمنع العظام من الاصابة بهشاشة العظام ويقوي العضلات، ويعالج التهابات المفاصل.
- يحمي ويعالج من قرحة المعدة والإثنى عشر.
- يحارب الدهون الثلاثية ويبقي على الدهون الأحادية.
- يحمي العين من الاصابة بمرض العشى الليلي مع التقدم في العمر.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من عنصر الحديد ، منا يساعد على علاج والحماية من الاصابة بفقر الدم.
- يعالج التهابات الأعصاب، ويقوي الجهاز العصبي.
- يحتوي على مادة الفلورايد التي تحمي الأسنان من التسوس، كما يعالج التهابات اللثة.
- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهو يقي من مرض السرطان.
ما هي مكونات التمر الغذائية؟
إليكم ما يحويه 100 غم من تمر نور دجلة من سعرات حرارية وبعض العناصر غذائية بحسب الـ USDA:
| المغذيات | القيمة |
| السعرات الحرارية: | 282 سعر حراري |
| الكربوهيدرات: | 75 غم |
| البروتينات: | 2 غم |
| الدهون: | 0غم |
| الألياف الغذائية: | 8 غم |
| السكر: | 66غم |
| الكالسيوم: | 39 ملغم |
| البوتاسيوم: | 656 ملغم |
| المغنيسيوم: | 43 ملغم |
| المنغنيز: | 0.3 ملغم |
| النحاس: | 0.3 ملغم |
| الحديد: | 1ملغم |
فوائد نواة التمر
لا تقل نواة التمر أهمية عن الثمرة نفسها، فهي غنية بالعناصر المهمة من ألياف غذائية ومركبات فينولية ومضادات قوية للأكسدة بالاضافة الى البروتينات والدهون، التي تساعد على مقومة التجاعيد، تعزيز صحة الشعر، وتقوية الحواجب.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق